10 Tips Perawatan Gigi Penting untuk Kesehatan Gigi dan Gusi

  Jangan pernah meremehkan kekuatan senyum yang memukau terkait kepercayaan diri dan harga diri Anda! Selain menjadi pendorong kepercayaan diri yang dapat diandalkan, penelitian telah menunjukkan bahwa tersenyum selama wawancara dapat meningkatkan peluang Anda untuk memenangkan pekerjaan! Namun, bagaimana Anda dapat menjaga senyum cemerlang Anda dalam kondisi prima sepanjang hidup Anda? Kami telah menyediakan informasi untuk Anda tentang segala hal mulai dari praktik menyikat gigi dan membersihkan gigi hingga membuat pilihan yang tepat tentang perawatan gigi. Jadi, mari kita mulai perjalanan kita menuju senyum yang lebih sehat dan bahagia. Diri Anda di masa depan akan bersyukur!

Menyikat gigi secara teratur

Menyikat gigi dua kali sehari merupakan dasar dari kebersihan mulut yang baik. Menyikat gigi dua kali sehari dianjurkan untuk menjaga kebersihan mulut. Untuk memperkuat gigi, pasta gigi anti-lubang juga dianjurkan. Selain itu, gunakan gerakan memutar yang lembut pada permukaan gigi untuk memastikan pembersihan yang tepat. Untuk mencegah penumpukan plak, bersihkan tepi dan bagian belakang gigi. Bersihkan gigi dan bagian dalam pipi untuk mengatasi bau mulut.

Bersihkan gigi dengan benang setiap hari.

Sebagian besar dokter gigi merekomendasikan membersihkan gigi dengan benang setiap hari, namun sebagian besar pasien mengabaikannya. Banyak orang menganggap remeh pentingnya flossing karena hanya memerlukan beberapa menit. Untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang tidak dapat dihilangkan oleh sikat gigi, gunakan benang gigi setiap malam sebelum menyikat gigi. Menyikat gigi saja dapat menyebabkan sisa makanan kecil dan deposit lain menumpuk di antara gigi dan menyebabkan kerusakan. Menambahkan dua menit flossing dalam rutinitas harian Anda akan membantu mencegah kerusakan gigi dan gigi berlubang. Flossing dapat mencapai semua area sulit dijangkau di mulut yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi.

Sering-seringlah Mengganti Sikat Gigi Anda

Sikat gigi dengan bulu sikat yang sesuai diperlukan untuk membersihkan gigi secara menyeluruh. Anda harus mengganti sikat gigi setiap 3 hingga 6 bulan, tergantung kapan bulu sikat gigi mulai rusak. Sikat gigi yang rusak tidak akan membersihkan gigi secara menyeluruh dan dapat merusak gusi. Untuk menjaga kebersihan, Anda juga harus membersihkan sikat gigi sebelum dan sesudah digunakan. Akan lebih baik jika Anda mengeringkan dan menyimpan sikat gigi dengan benar agar kondisinya tetap baik lebih lama. Dokter gigi juga menyarankan untuk mengganti sikat gigi setelah sakit karena bakteri dapat menempel pada sikat gigi dan masuk kembali ke dalam tubuh.

Konsultasikan ke Dokter Gigi

Para ahli menyarankan agar setiap orang mengunjungi dokter gigi untuk pemeriksaan setiap enam bulan. Selama pemeriksaan gigi rutin, dokter gigi akan membersihkan gigi dan membersihkan plak serta karang gigi yang mengeras. Dokter gigi akan memeriksa mulut untuk mencari tanda-tanda gigi berlubang, penyakit gusi, kanker mulut, dan masalah kesehatan mulut lainnya. Sinar-X gigi juga dapat digunakan untuk mencari gigi berlubang. Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa anak-anak dan remaja harus mengunjungi dokter gigi setiap enam bulan untuk membantu menghindari gigi berlubang. Orang dewasa yang mempraktikkan kebersihan gigi yang baik setiap hari dan memiliki risiko minimal terhadap masalah kesehatan mulut, di sisi lain, mungkin dapat lebih jarang pergi ke dokter gigi.

Konsumsi dengan Sehat

Tubuh yang sehat merupakan fondasi bagi kesehatan mulut. Itulah sebabnya menjaga kesehatan mulut dan kesehatan tubuh secara keseluruhan memerlukan pola makan yang teratur dan seimbang. Mengonsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang cukup dan menghindari makanan manis seperti permen, minuman ringan, dan sebagainya adalah hal yang lebih baik. Menyertakan sayuran hijau, yoghurt, dan keju dalam pola makan Anda akan membantu memperkuat gigi dan menjaganya tetap sehat.

Hindari Merokok

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa merokok dapat merusak paru-paru. Namun, banyak orang tidak menyadari bahwa merokok dapat menyebabkan masalah gigi seperti perubahan warna gigi, kehilangan gigi, penyakit gusi, dan kanker mulut. Berhenti merokok merupakan pendekatan lain untuk meningkatkan kesehatan mulut dan kesehatan umum Anda. Berhenti merokok dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam jangka panjang.

Hindari Kafein Berlebihan

Konsumsi kafein dapat menyebabkan perubahan warna gigi; oleh karena itu, dokter gigi menyarankan untuk tidak minum terlalu banyak kopi dalam sehari. Satu atau dua cangkir kopi per hari sudah cukup. Di sisi lain, empat cangkir kopi atau lebih dapat menggelapkan gigi dan menyebabkan masalah kesehatan gigi seperti kerusakan gigi atau penyakit gusi. Beralihlah ke pilihan yang lebih sehat seperti susu untuk memperkuat gigi dan menghasilkan enamel yang kuat.

Hindari Minuman Berkarbonasi

Minuman berkarbonasi, seperti soda dan air soda, dapat merusak permukaan gigi. Akibatnya, minum terlalu banyak minuman ini dapat membahayakan kesehatan mulut. Karbonasi terjadi karena karbon dioksida, yang berubah menjadi asam di mulut dan menyebabkan gigi memburuk secara perlahan. Sayangnya, begitu gigi mulai hancur, tidak ada cara untuk menghentikannya. Untuk menjaga kesehatan gigi, sebaiknya kurangi penggunaan minuman berkarbonasi.

Batasi makanan manis dan bertepung.

Konsumsi gula dapat menyebabkan gigi berlubang. Menurut penelitian, gula terus memengaruhi hasil kesehatan gigi yang buruk. Permen dan kue kering merupakan penyebab umum, tetapi makanan olahan mengandung gula tambahan. WHO merekomendasikan agar orang dewasa membatasi asupan gula hingga kurang dari 10% dari kalori harian mereka. Evaluasi komprehensif menunjukkan bahwa mengurangi asupan gula hingga 5% bahkan dapat mengurangi risiko gigi berlubang dan masalah gigi lainnya. Menurut para ahli, makanan bertepung seperti kerupuk, roti, keripik, dan pasta dapat memicu kerusakan gigi. Menurut American Dental Association, makanan ini tetap berada di mulut dan terurai menjadi gula sederhana, yang menjadi makanan bakteri penghasil asam. Asam ini berpotensi menyebabkan kerusakan gigi.

Periksa mulut Anda di Rumah.

Meskipun pemeriksaan gigi rutin merupakan langkah pencegahan yang efektif, masalah dapat muncul dalam beberapa bulan di antara jadwal pemeriksaan. Untuk menghindari masalah yang berarti, segera periksa bagian dalam mulut Anda sebagai bagian dari rutinitas Anda. Periksa gigi dan gusi Anda untuk mengetahui adanya perubahan atau hal yang tidak biasa. Diskusikan informasi ini dengan dokter gigi Anda pada jadwal pemeriksaan berikutnya atau hubungi klinik jika Anda melihat ada yang bermasalah. Pemeriksaan mandiri secara teratur bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Membawa pergi

Dengan mengikuti kebiasaan-kebiasaan ini, Anda tidak hanya berinvestasi pada kesehatan mulut Anda, tetapi juga pada kesehatan Anda secara umum. Senyum yang sehat dapat meningkatkan rasa percaya diri, interaksi sosial, dan kualitas hidup Anda secara umum. Buatlah janji temu dengan kami di Meiplus Dentalcare jika Anda memiliki masalah dengan kesehatan gigi dan mulut Anda. Tim dokter gigi Meiplus Dentalcare siap membantu Anda menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda dan menjawab semua pertanyaan Anda.